ליצור מעיינות של אור - הכוח שבתפילה

תרגילים מתוך ספר הסדנה "דרך הפרח" שיכולים לעזור בתפילות (אלו תרגילי שמע קצרים שאני הקלטתי):

תפילה ממקור כוח והודייה: כדי שהתפילה שלנו תהיה עוצמתית ומלאת אור, כדאי שנצא למסע הזה ממקום של כוח פנימי ואהבה, ולא מתוך דאגה או פחד
כשאנו מתחברים לעוצמות הפנימיות שלנו, התפילה לא רק מחוללת שינוי בעולם, אלא גם מטעינה אותנו באנרגיה טובה ומרוממת את רוחנו.

אחת הדרכים היפות להתחבר לכוח הזה היא דרך חיבור למשאב פנימי שלכם. המשאבים שלנו הם הדברים הטובים שקיימים בחיינו שמשמחים או משמעותיים לנו. זה יכול להיות הישג, איכות טובה הקיימת בכם, זיכרון מחזק, קשר תומך, תחביב, מקום בטבע. חשבו על משהו ותרגישו איך זה מתבטא בגופכם, ותישארו שם, במרכז העוצמה הזה. זה תרגיל "נקדות כוח" מתוך  הספר

אתם יכולים גם להתפלל בזמן שאתם מחבקים את הילדים שלכם, אדם אהוב, או אפילו את חיית המחמד שלכם. לדוגמה, הכלב שלי פוף תמיד מחזיר לי אהבה, וברגעים האלה אני מתחברת לאהבה שממלאת את הלב שלי (כי הכלב המתוק שלי פוף בזמן הכתיבה קפץ עליי בהתרגשות והתחיל ללקק אותי ולהתרפק עליי). כל אחד מכם יכול למצוא את המקום הזה של חיבור לאהבה – חיבוק מהילדים, לחיצת יד או חיוך מאדם קרוב 

תפילה מתוך שקט ואמונה: אפשרות נוספת להתכווננות היא פשוט דרך חיבור להוויה השלמה ולשקט שבכם, למקום שיכול להתמסר ולתת אמון בתהליך. תרגילים כמו "התקרקעות", "מקום נוח" , או "התמסרות לאדמה" מתוך הספר יכולים לעזור בזה
לפעמים, תפילה או מדיטציה יכולות להיות נטולות מאמץ – פשוט להרגיש את השקט שעוטף אתכם, ולאפשר לעצמכם להיות נוכחים בו. מתוך השקט הזה, מתגלה כוח פנימי עמוק, שממנו נובעת תפילה טהורה ורכה, שמביאה אור לעולם ולעצמכם

תפילה מתוך כאב: כולנו חווים חוויות כואבות בחיים, ועליות ומורדות. לפעמים החיים מכים בנו בעצמה חזקה כל כך, ואנו מוצאים את עצמינו חיים בתוך סיוט. בדומה למה שהמשפחות של החטופים או משפחות שיקריהם נרצחו באכזריות או משפחות שאיבדו חיילים או שיקירהם עדיין נלחמים. ליבי עם אותם אנשים שסובלים, אני לפעמים עושה תהליכים בהם אני מדמיינת מעיינות של אור שנותנים כוח לאותם אנשים שחוו אובדן כזה טראומתי (ולנשמות של יקירהם שאבדו. בחלק התחתון ישנו קישור לחלום שחלמתי שניבה את האסון הנורא הזה.

כאשר הכאב, הצער והפחד נוכחים בנו בעצמה חזקה, חשוב שנעזור למשאב את עצמינו. נוכל גם להתפלל שהדמעות שלנו יהיו כנהר של אור שעוטף באהבה את היקרים שלבנו או שדאגנו עליהם, את עצמנו ואת העולם.
התרגיל "חיזוק הציר" יכול לעזור לנו לקבל קצת מרווח נשימה, ויכול לעזור לצאת מהזדהות או הצפה רגשית.
הכאב הוא בלתי נמנע בחיים, הגדלת היכולת שלנו לקבל אותו ולרווח את מיכל ההכלה שלנו יעזור לנו לחיות עם פחות סבל ומתוך השלמה, ולצמוח מתוך הכאב הלאה. ולהפתח לאפשרות להמשיך לחיות את החיים בשלמותם עם העליות והמורדות, לאפשר לעצמינו לשמוח ולחוות חוויות מרוממות רוח, שיחברו אותנו גם למקורות כוח והודייה.
התרגיל "יד מנחמת" יכול לעזור ביכולת שלנו לקבל באמפטיה את מה שישנו בנו, וגם מזכיר לנו "שיש את זה ויש אותנו" ושאנחנו יותר גדולים מזה, ואנחנו אלה שמכילים את הכאב.
"איכות בהזמנה" יעזור להביא לנו רכות ונחמה.
לאנשים שנמצאים בתוך סבל גדול, אני ממליצה לעשות את התרגילים בליווי עזרה מקצועית של המטפל/ת המלווה.
בתהליכי כתיבת הקטע הזה,  שמעתי שיר, בביצועם המרגש של הדס קליינמן ואביב בכר (בהלחנתו וחיבורו של אביב).
זה מתחיל במנגינה מופלאה, הפורטת במיתרי הלב, מרככת ומרחיבה אותו, שעוזרת ליצור מקום למילים הבאות:

"כי מה שיבוא עלינו
יבוא לעזרתינו
את תראי
כי בכל צער יש גם שער לאמת
וכל דמעה על פני מים
היא תפילה נישאת"
https://www.youtube.com/watch?v=HFbMywO1oZ4

חיבור מודע למילים ולפעולות שלנו

חשוב שנהיה מודעים למילים הנאמרות בתפילות ובברכות שלנו, מן הטקסטים והמסורת. כל מילה יש לה כוח. אז חשוב שנפרש ונבין את המילים אותם אנחנו אומרים ולא נפעל באופן אוטומטי כי זה מה שכתוב. יש לנו את החופש והחירות לבחור את הפעולות (ואת המחשבות) שלנו, ואת החובה לקחת אחריות אישית על מעשינו. למילים (ולמחשבות ולפעולות) שלנו יש כוח השפעה, הפועלים בצורה לא מודעת אל תוך הרשת האנרגטית המחברת בין כולנו, אל תוך המקום הזה שכולנו אחד. 

אם נשכיל ללמוד מסיפורים מן המקורות שלנו, נראה שיש הרבה סיפורים המראים לנו שוב ושוב מה קורה כאשר מישהו הוא הנבחר, או המועדף. לרוב זה הוביל לפעולות של שנאה ואיבה בתוך המשפחה עצמה, כמו הסיפור של יוסף. אז אם האחים יכולים להגיע לכזה מעשה נוראי של השלחתו לתוך בור, אז לא נתפלא שעמים אחרים או קבוצות קיצוניות יבחרו לעשות פעולות זוועתיות. אני לא מצדיקה לרגע את פעולות האיבה והבחירה של אנשים ברוע! אבל אני מאמינה שאם כיהודים נביא יותר מודעות למשעינו, אז נוכל לחוש יותר אהדה בעולם גם אלינו. רודולף שטיינר (מייסד פילוסופיית האנתרופוסופיה) הסביר שהרוע הוא כוח שביסודו טוב, שנשאר מאחור.
אז בואו נמצא את האומץ להיות מחוברים באמת למילים שלנו, לבחון האם מה שאנחו אומרים הוא עטוף בכוונות טובות, אם לא אז בואו ניקח את החופש לדייק במילים שלנו, ולבחור בטוב.
יש הרבה עוולות שנעשו ועדיין נעשים, כתבתי על כך בקטע נפרד, על מנת שנוכל ביחד לזהות מקומות כאלה ולעזור לחולל תיקון. (הנה לינק לזה, והרחבה קצרה בסיום הקטע).

יש לך כנפי רוח (הרב קוק)

כשהייתי בתיכון, קיבלתי הצעת נישואים ממכר שעשה עלייה מארגנטינה ולמד בישיבה. מצד אחד חיבבתי אותו והיה משהו ברעיון שלהפוך להיות דתיה שמשך אותי, אך לא הייתי בטוחה. יום אחד פניתי לאלוהים בשאלה מה נכון עבורי, ואז עלתה מעין תמונה בראשי שהמחיש לי את הדתות ואיך בעצם הם יוצרות מחסומים בין האנשים. נכח שם קול שאמר לי שדתות כבר לא טובות לנו יותר. שנים רבות שאני לא ממש מדברת על זה, כי החזקתי באמונה שכל אחד צריך לבחור את הדרך הנכונה לו. אך כנראה שה-7 לאוקטובר עזר לי להבין שיש שינויים שחייבים לבצע אותם ושיש דברים שצריכים להאמר בצורה ברורה יותר.

לאחרונה באחת הארוחות הערב המשפחתיות של שישי, מתוך דיון על נושא הדתות, עלה בי מין דימוי, שהדתות הם כמו קביים לאדם. פעם האדם כנראה היה ממש זקוק לדתות, אבל היום הדתות כובלות אותנו. חשוב לתת כבוד לכל אותם סיפורי המקורות, ללמוד מהם את מסריהם, ולהניח את הקביים המכבידות עלינו בצד, כך נוכל לרוץ, לרקוד ואף לפרוש כנפיים. 

החיבור לאלוהים מתקיים וחי בנו מבפנים, עלינו רק לבנות את היכל הקודש הזה בנו, להבנתי, קודם כל, דרך הרחבת האהבה הפנימית עם עצמינו (בחיבור הבא של "תיקון עוולות ביהדות" אני מרחיבה על זה).
כל האיכויות כבר קיימות בתוכינו, הטובות והרעות, ועלינו רק לבחור להזין את האיכויות הטובות, כדי לעזור להן להמשיך ללבלב ולפרוח.
כך נוכל לעזור אחד לשני לנוע יחד מעלה.

*זהו קטע שהתחלתי לחבר ב2/10/2024 ונמשך להתפתח כחודש וחצי, כל פעם התווסף עוד מקטע, בהתאם לחוויות שחוויתי

בקטע "תיקון עוולות ביהדות- לשינוי הקארמה" אני מרחיבה על תיקונים חשובים שניתן לעשות ביחד.
בראשם החזרת מקומו של ישוע למקום שייכותו המקורי, כחלק משייכותו לשושלת האבות והאמהות שלנו, והבנת התפקיד שהוא בא לעשות לטובת המשך ההתפתחות האנושית.
ואצלינו בבתי ספר כלל לא מלמדים את הברית החדשה, שזה לעשה סיפור ההמשך שלנו.

בתפילה ולעילוי נשמתו של אוריאל תמיר טלר (ז"ל) מהקהילה שלנו באמירים. איש אהוב עם חיוך רחב ולב זהב, שנוכחותו הייתה מרוממת רוח ומאירת פנים.
לדאבונינו הרב, בחר להפסיק את המשך צמיחתו כאן ולעבור לעולם הבא (31/10/24).
מי ייתן וימשיך להתקדם באור, בריפוי ובאהבה. ובתפילה שהמסר ואהבה שהפיץ בעולם ימשיכו להדהד, ולקדם אותנו.
https://www.youtube.com/watch?v=1VIHw5ZxJGM
"זה בסדר, אפשר לנשום. השינוי קורה מעצמו"

את ההנחיות לתרגילים נוספים ולהנחיות מוקלטות מתוך הספר "דרך הפרח" תוכלו למצוא באתר שלי: www.sananda.co.il.

-----------------------------

דברים נוספים שעשויים לעניין אתכם:

 חלום שחלמתי לפני 7 שנים שניבה את השואה של ה7 לאוקטובר

סרטוני העשרה- מוזמנים לצפות גם בסרטוני העשרה של יוצרים אחרים על כוחם של המחשבות וכוח החיבור.
סרטוני העשרה מתהליכים שאני בצעתי, וסדנה דיגיטלית על "דרך הפרח".

הסרט "הבית שלנו- צ'יקו חבייר" המלמד על עולם הרוח והמתרחש אחרי המוות. הסרט מלמד אותנו כיצד לאחר שהנשמה עוברת למימד הבא, היא מגיעה לקבוצת נשמות בהתאם לשלב ההתפתחותי שלה ועל הקושי לנוע מהמקומות הנמוכים (מה שקרוי גיהנום) למקומות עליונים יותר, דרך סיפורו של רופא מכובד והדרך שיש לו לעבור. מתוך תקשור שהועבר דרכו. ממליצה לצפות דרך המחשב, כיוון שזה סרט ארוך (לרגישים שבינינו ההתחלה קצת קשה לצפייה).  https://www.youtube.com/watch?v=40dRRYhvzvc

הגדת פסח שחיברתי עם המשפחה ברוח אלטרנטיבית

 הנחיות מוקלטות מתוך עמותת "תובנה" שאני ממליצה עליהם בחום:
תמי ברקאי- מדיטציית מטא וסליחה- להתרווח במרחב הפנימי שלנו, ולחוש שלמים עם התחושות השונות המתעוררות בנו, כחלק מהטבע האנושי. בסיום התייחסות קצרה לנושא הסליחה. https://tovana.org.il/podcast/27065

 https://tovana.org.il/podcast/25240-יונתן דומיניץ- עבודה עם הליכי רוח- איך לעבוד עם ה"אורחים" השונים של התודעה: סלידה, אי שקט, עייפות, השתוקקות והתנגדות
זה מתחיל בערך מהדקה השנייה*

"עמותת "תובנה" מציעה מסגרות ללימוד ולתמיכה בתרגול של קשיבות (מיינדפולנס) בדרך הויפאסנה (מכונה גם מדיטציית תובנה - Insight Meditation). הלימוד שואב השראה, הבנה וידע מהפילוסופיה והמסורת הבודהיסטית, ומתמקד במתן כלים לטיפוח של תשומת לב, בהירות, חמלה, סבלנות וחוכמה, כדרך חיים" (ציטוט מהאתר שלהם).תודה על אישורם לשתף בשתי ההנחיות המוקלטות ששיתפתי כאן באתר שלי. באתר שלהם תוכלו למצוא עוד הנחיות   https://tovana.org.il/

סיפור "שני הזאבים" על האיכויות הטובות והרעות שבנו (מתוך ספר הסדנה שלי):