מנוחה לאורך הדרך יש בצמח שלבי דגירה ומנוחה, בהם נאספים כוחות לשלב הבא

הנחיה 2 - מקום נוח

מטרה: יצירת איזון בין המערכות השונות בגוף, תוך הרחבת תחושת הנעימות והרווחה הפנימית.

התרגיל מפגיש עם יסודות שיטת "התמקדות" (focusing).

זהו תרגיל חיוני בחיי היומיום ברגעים של חוסר איזון, וגם בתוך תהליך של התמקדות, כשצץ קושי. פעולה זו מזרימה תנועה ומקדמת ריפוי.

לשמיעת ההנחיה לחץ כאן

משך ההנחיה - 6 דקות

להנחיה הבאה

טיפ: מנוחה במעברים – במעבר מפעילות לפעילות במהלך היום, ננצל את רגעי המעבר להזכיר לעצמנו לנשום בין לבין: לחוש את חוויית מכלול החושים של הגוף. ואם בדרך נעבור גם ליד פינת חמד או נוף שנראה לנו יפה, נאט לרגע, וניתן לעצמנו לחוש את היופי (זה יכול להיות גם עלה נושר, או טיפת טל על פרח).