התכווננות משותפת
"להגדיל יחד את "נחת הרוח

איך ניתן להעזר בכוח המחשבה, הגוף והרוח

לפניכם כמה אפשרויות, תוכלו כל פעם לבחור את התהליך המתאים לכם לאותר רגע:

*תהליך לחיבור להוויה (מתוך אי מאמץ):

זהו תהליך הנובע מתוך אמון עמוק בתהליך הכולל ובדרך המשותפת, ומתוך ידיעה שאנו נעים לכיוון הנכון. גם אם כרגע זה נראה עוד רחוק.

1. קחו רגע לחוש את גופכם, את נקודות התמיכה של הגוף עם מה שאתם יושבים עליו או האדמה עליה אתם עומדים. לחוש את הנשימה, כפי שהיא.

2. להתחבר למקום העמוק בנו- המחזיק בידיעה - שכולנו נעים יחד, בתהליך של צמיחה משותף, לחיבור עם מקור האין סוף. לחזרה למקור- בו כולנו אחד. כאשר כל אחד מאיתנו כאן, עוזר דרך התגברות על קשייו, דרך כשלונות והצלחות אישיות, כל אחד תורם לכול.

3. ניקח כמה רגעים להיות בקשט עם הידיעה הפנימית הזו- ולחוש אותה דרך הגוף- איפה המקום הזה מורגש, נשים לב כמו מה התחושה שם, אולי יש דימוי או שם שיכול להתאים לתחושה בגוף.

4. ניקח כמה רגעים להיות בהודייה על כך, ועם התחושה שהיא מעוררת בנו.

*תהליך לקבלת העתיד:

1. קחו רגע לחוש את גופכם, את נקודות התמיכה של הגוף עם מה שאתם יושבים עליו או האדמה עליה אתם עומדים. לחוש את הנשימה, כפי שהיא.

2. לחשוב על הדברים הטובים שיש לכם בחיים, עליהם ניתן לאומר תודה- ולהניח את היד על הלב או על אזור אחר בגוף בו אתם חשים את תחושת הוקרת התודה. ולנשום כמה רגעים לתוך זה.

אלה שנמצאים בהפגנה יכולים לבחור להודות על זה שישנם עוד אנשים שחשים כמוהם, ולחוש את הביחד.

3. לשלוח בקשה עבור הצמיחה האישית שלנו, על הדרך האישית שאנו עושים, ולדמיין מה הם הדברים שאנו מאחלים לעצמנו, לאחרים ולעולם. לדמיין את סוג של ההנהגה שאני רוצה לראות בעולם, ואת סוג של תקשורת בין בני אדם (כבוד, התחשבות, אמינות, אמפטיה, אהבה ועוד). אז איך העולם היה נראה אילו הכל היה כבר ככה, ואולי זה אפשרי לרגע כשאנו מסוגלים לדמיין זאת, לשים לב איך ההרגשה הכללית בגוף.

4. לשחרר את הבקשה שלנו ליקום מתוך הודיה ומתוך הבנה שכל דבר בקצב שלו, ושהכל לטובה.
גם אם זה לא תמיד נראה ככה, לפעמים רק אחרי שמתרחקים מההארוע ניתן לראות איזה דברים למדנו ואיך זה שירת אותנו.

*תוכלו כמובן לבצע שינויים ולהתאים את הרעיון, עם תכנים או פעולות נוספות שיתאימו לכם. לדוגמא תוכלו, לשיר שיר שמסמל עבורכם את השינוי, לרקוד, להדליק נר ולבקש את הבקשות שלכם, להתפלל (אני אוהבת השיר אנא בכוח)

*תוכלו גם לבחור לתרגל את אחד התרגילים מתוך הספר (דרך הפרח)- תוכלו לעשות "נקודות כוח" או את תרגיל "חיזוק הציר"