עדיף להתקדם לפי סדר ההנחיות, ולתרגל לא יותר מ-3 תרגילים לפעם (לאלה שאין רקע בהתמקדות).
מומלץ לצאת לתרגל בטבע, ולהצטייד בתיק נשיאה לפלאפון, אוזניות, מים, משהו להניח על האדמה (בד /כיסא). כמו כן מומלץ לשים את הטלפון על שקט.