תנועה המניעה אותנו קדימה

הנחיה 4 – נביעת כוח הרצון

מטרה: חיזוק כוח הרצון באמצעות תרגול פיזי, תוך חיזוק הגוף.

תיאור ההנחיה:

ישנן מספר דרכים לחזק את כוח הרצון, ביניהן: בניית מרחב פנימי אוהד, עיסוק בתחביב, הטבע ואור השמש, חיבור לערכים ולמשאבים שלנו.

להלן מוצגת סדרת תרגילים, שאימצתי ממקורות שונים. דיסק השמע "קונדליני רייז" של דורית דן הוא אחד מהמקורות המרכזיים. מומלץ.

*חיזוק שרירי הבטן עוזר בחיזוק כוח הרצון, ובהפחתת כאבי גב.

כדי שתנועה תוכל להתרחש, יש לה כוח מניע הדוחף אותה. זהו כוח הרצון שלנו, המחובר לפעימת הרוח שבנו, והמתגלם דרך גופנו.

"נחת רוח" - כשהגוף שלנו פתוח לכך, לרוח יש מקום לנחות בו ולהתממש. מדבריה של חגית רבי

*התאימו את כמות התרגילים של כל סדרה ליכולת שלכם. מומלץ לתרגל לפחות 3 פעמים בשבוע

משך ההנחיה -13 דקות

להנחיה הבאה