הנחיה 11 – יום מכוון – להיזכרות עצמית

הנחיה המאחדת את הנחיות 1,2,4

הנחיה זו מתאימה לתרגול יומיומי

להנחיה הבאה

טיפ: "התחלת בוקר מכוונת": מומלץ מדי פעם, בהתעוררות, לקחת רגע, כדי לומר לעצמנו: בוקר טוב, למה אני זקוק היום? בסוף היום ניתן לבדוק כמה הצלחתי הפעם להביא את האיכות הזאת במהלך היום, מתוך סקרנות והוקרת תודה למה שהתאפשר, גם אם שכחנו.